Retorno ao trabalho · Licença-maternidade
Voltar ao trabalho, no seu tempo
Voltar a trabalhar depois da chegada do bebê mexe com a gente — e está tudo bem sentir isso. Aqui você conhece seus direitos, organiza um plano no seu ritmo e cuida também do que vai no coração. Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Seus direitos no Brasil
A lei protege você e o bebê nessa transição. Conhecer esses direitos ajuda a conversar com a empresa com mais segurança.
Licença-maternidade de 120 dias
CLT · Lei 11.770Garantida por lei a todas as trabalhadoras seguradas. Pode chegar a 180 dias em empresas inscritas no Programa Empresa Cidadã.
Estabilidade provisória
ADCT art. 10, II, bVocê não pode ser demitida sem justa causa desde a confirmação da gravidez até 5 meses após o parto.
Pausas para amamentação
CLT art. 396Dois intervalos de 30 minutos por dia para amamentar ou ordenhar, até o bebê completar 6 meses (prorrogável a critério médico).
Creche ou auxílio-creche
CLT art. 389 · convençõesEmpresas com 30+ mulheres acima de 16 anos devem oferecer local para guarda dos bebês ou reembolso-creche, conforme a categoria.
Licença-paternidade
CF art. 7 · Lei 11.770O parceiro tem direito a 5 dias (ou 20 dias no Empresa Cidadã) para apoiar você e o bebê nos primeiros dias em casa.
Informações orientativas. Regras podem variar conforme sua categoria, convenção coletiva ou política da empresa — confira sua convenção/empresa e o RH. Ver todos os direitos e benefícios
Meu plano de retorno
Marque cada passo no seu ritmo. Não é uma corrida — cada item concluído é um cuidado a menos para carregar na cabeça.
Preparação prática
Preparação emocional
Como me sinto sobre voltar
Não existe sentimento certo ou errado aqui. Toque no que ressoa com você hoje — pode ser mais de um, ou todos ao mesmo tempo.
Um momento de reflexão
Se a ansiedade ou a culpa estiverem grandes demais, a sua psicóloga pode te ajudar a atravessar essa fase. Pedir ajuda é cuidado, não fraqueza.
Amamentar voltando ao trabalho
Voltar a trabalhar não precisa significar o fim da amamentação. Com um pouco de organização, dá para manter o vínculo e a alimentação do bebê.
Ordenha no trabalho
Use suas duas pausas de 30 min para ordenhar em um local reservado. Manter o ritmo das mamadas ajuda a sustentar a produção de leite.
Armazenamento seguro
Leite ordenhado dura cerca de 12h na geladeira e até 15 dias no congelador. Use frascos limpos, identificados com data, e transporte em bolsa térmica.
Direito às pausas
Os dois intervalos diários para amamentar ou ordenhar são garantidos por lei até os 6 meses. Você não precisa pedir como um favor — é um direito seu.
Amamentar do seu jeito também é válido
Se você optar por desmamar ou complementar, isso não diminui em nada o seu cuidado. O que importa é uma mãe inteira e bem. Veja dicas práticas de ordenha e estoque no nosso guia de amamentação.